TULE TUTUSTUMAAN -
MEILLÄ ONNISTUTAAN

Fill out my online form.

OSALLISTU LIIKUNTAPÄIVÄÄN!

Fill out my online form.

Fustran avulla ryhtiä syksyyn

Täytä yhteystietosi, niin soitamme sinulle piakkoin ja
kerromme lisää Fustra –harjoittelusta.

Kevyt Sankari

Kysy lisätietoja, täyttämällä yhteystietosi alla oleviin kenttiin.

Liity jäseneksi

Fill out my online form.

Jätä meille
soittopyyntö

Täytä yhteystietosi niin asiantuntijamme on sinuun yhteydessä!

Hups! Emme löytäneet lomakettasi.

Haluatko ilmaisen tunnin
personal trainerin kanssa?

Tarvitsetko treeniisi lisäpotkua ja hyödyllisiä vinkkejä?
Osallistu kuukausikisaan täyttämällä yhteystietosi,
niin voit voittaa tunnin personal trainerin kanssa!

Haluatko x-method
näytetunnin vain 35€:lla?

Täytä yhteystietosi niin kuntoneuvojamme
on sinuun yhteydessä ja saat
näytetunnin 35€:lla!

Fill out my online form.

Kokeile Palveluitamme 3 Päivän Ajan Veloituksetta

image description Hanki passi

Kivi

Oman kehosi kivijalkaa pääset kehittämään kivilajien parissa. Kivi-tunnit kehittävät lihaskestävyyttä ja -voimaa. Sopii hyvin myös miehille! Kivi-lajeja kuvaavat: voima, sitkeys, lihaskunto, lihaksiston tuki.

Mitä taitoja tarvitsen osallistuessani kivi-tunneille?

Kivi on perusliikkeitä ilman koreografiaa. Mukaan pääset helposti, kunhan muistat alkuun valita kevyempiä painoja. Myös oman kehon paino on riittävä alkuun, jos harjoittelusta on kulunut aikaa tai olet vasta aloittelemassa kunnon kohotusta. Keskittyminen oikeaan suoritustekniikkaan alussa palkitsee sinut jatkossa. Voimaominaisuuksien kehittyessä saat liikkeistä enemmän irti kun alussa olet kehittänyt ohjaajan opastuksella itsellesi hyvän tekniikan.

Saavuttamasi tulos harjoittelujakson jälkeen

Tunnit kehittävät pääsääntöisesti lihaskestävyyttä. Myös muut voimaominaisuudet kehittyvät kivi-elementin tunneilla. Lihaskuntoharjoittelu on hyvä lisä painonpudotukseen, mikäli tavoitteenasi on kiinteytyminen tai painonpudotus.

Vinkit

Kivi-elementin tunneille voit pukeutua rentoihin sisäliikuntavaatteisiin ja useimmilla kivi-tunneilla tarvitset myös sisäliikuntakengät. Ota mukaasi myös juomapullo ja hikipyyhe!

Kivi-elementin tunteja ovat:

ABS
Body
Powerbody
Forever Pump
Kahvakuula
RVP2
Bodyweight

Katso valitsemasi Forever-kuntoklubin ryhmäliikuntatarjonta täältä >>

image description

© 2015 Forever Kuntoklubi. Kaikki oikeudet pidätetään.Tietosuoja

Rekisteriseloste