Ilma
Liikkeen harmoniaa
Pehmeät ja harmoniset lajit löydät ilmaelementin alta. Tunneilla kehität kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä rentoutat mielen. Rauhoittumisen kautta pystyt keskittymään arjessa paremmin. Ilma-lajeja kuvaavat: pehmeys, keveys, rauhoittuminen, keskittyminen, rentous sekä levollinen mieli.
Mitä taitoja tarvitset tunneille osallistuessasi?
Sinisellä värillä varustetut ilma-elementin tunnit ovat fyysisyydeltään kevyempiä ja on siitä syystä mukava elementti aloittaa liikunnan harrastaminen. Kaikki lajit kehittävät kehontuntemusta ja ohjaavat maltillista oikeaan suoritustekniikkaan.
Saavuttamasi tulos harjoittelujakson jälkeen
Muutaman viikon säännöllisen harjoittelun tuloksena olet vireämpi ja kehosi alkaa tottua harjoitteluun. 6-8 viikon jälkeen huomaat liikkuvuuden lisääntyneen ja kehosi ryhdin parantuneen. Levollinen mieli ja rauhoittuminen vielä lisäävät kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tunnetta.
Vinkit
Ilma-elementin tunneille voit osallistua sukilla tai ohuilla tossuilla.Pukeudu omaan mukavaan asuun ja salin reunalta voit ottaa viltin mukaan tyynyksi tai lämmikkeeksi rentoutusta varten.
Ilma-lajeja kuvaavat: Pehmeys, keveys, rauhoittuminen, keskittyminen, rentous sekä levollinen mieli.
Uutta keväällä 2013
Yoga Flow
Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä joogaharjoitus. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä sekä keskittymistä. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla.
Tunnin nimi tulee tavasta suorittaa liikkeet sujuvasti peräkkäin, liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen. Tunti sopii aloitteleville ja joogaa harrastaneille kuntoilijoille.
