Fyysinen hyvä kunto edellyttää paitsi hikoilua aiheuttavaa liikuntaa niin myös kunnon palautuksen. Hyvä palautuminen koostuu oikeasta ravinnosta, venyttelystä ja rentoutumisesta. Toisinaan raskaan arjen jälkeen tekee vain mieli rentoutua. Voit itse valita mitä kulloinkin haluat. Hikoilu on kuulunut aina osana toimintaamme. Tarjoamme sinulle mahdollisuuden hikoilla monilla eri tavoilla: Ryhmäliikunnassa, kuntosalilla tai vaikkapa sisäpyöräilytunnilla. Siihen päälle sopii hyvin tehokas venyttely johon saat yksilöopetusta Personal Trainerilta tai voit osallistua erilliselle venyttelytunnille. Ja se tärkein: Muista rentoutua. Rentoutua voi toki liikunnankin parissa, mutta on hyvä toisinaan vain hiljentyä. Olla rauhassa. Rauhassa ja samalla vaikkapa hiukan venytellä. Itämaiset ryhmäliikuntamuodot vievät sinut kohti täydellistä rentoutumista. Siis jos sinä itse sitä haluat.
