Tervetuloa nauttimaan tanssin huumasta energiselle tanssitunnille! Koko tunti pysytään liikkeessä tanssien. Dance-tunti on tanssituntiperheen 2-tason tunti, joten se on koreografialtaan hiukan haastavampi kuin Zumba. Siksi Dance sopii aiemmin koreografisilla tunneilla käyneille, mutta et tarvitse aiempaa kokemusta tanssimisesta.
Tule tunnille sisäliikuntavaatteissa ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo.
Dance parantaa vartalon hallintaa ja tuntemusta sekä kehittää rytmitajua, motoriikkaa ja koordinaatiota. Koreografiaa opeteltaessa hiki alkaa virrata ja kalorit palavat. Samalla myös aerobinen kuntosi kehittyy.
Tunti alkaa helpolla alkulämmittelyllä, jonka jälkeen lähdetään rakentamaan pala palalta tanssikoreografiaa. Tunnilla rakennetaan 1-3 pidempää tanssikoreografiaa, jotka sisältävät erilaisia vaikutteita mm. show-, latino- street- ja hiphop-tansseista.
Katso toimipisteesi ryhmäliikunnan aikataulu!
Forever Matinkylä | Matinkartanontie 1 | 09 825 60011 |
---|
Forever Varisto | Martinkyläntie 39b | 043 825 0754 |
---|
Forever Kerava | Kultasepänkatu 5 | 09 584 00110 |
---|
Forever Lahti | Svinhufvudinkatu 23, 15110 Lahti | 03 877550 |
---|